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求一份男士正在健身房的减肥操练准备

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  运动时30分钟以上的用具训练,60分钟最好,然后半小时以上有氧运动。单车,跑步等。

  我靠这个准备固然平缓,半年14公斤减脂,定制减肥计划目前体脂23%,还正在勤苦中,固然比拟慢,减肥增肌打算,但关于身体没有任何不适。你可能恰当管制食品,我并没有特地管制。已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

关键词: 定制减肥计划

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