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若何科学无误的减肥?

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  饮食:适量的蔬菜,高卵白,倾覆你的减肥,不吃高油脂的肥肉,内脏,鸡皮,坚果,刺激性食品(容易让人众用饭的辣菜等);

  一伴侣斗劲胖,问我不念运动,若何减肥,我说:每顿饭吃2个苹果,他问我饭前吃,仍是饭后吃,饭前饭后各一个?我:你这辈子减不了!懒人减肥计划!!

关键词: 懒人减肥计划

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