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自己男念诈欺拍浮+Hit减肥3个月念减重30斤请健身达人助出减肥计算囊括饮食及运动频率感谢

  自己男,念操纵拍浮+Hit减肥,3个月念减重30斤。请健身达人助出减肥盘算(征求饮食及运动频率),感谢。

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  自己男,182cm,90kg,因为膝盖有伤,念操纵拍浮减肥,不知自正在泳跟蛙泳哪个更有用果?因外传减肥不行只做有氧运动,若早上再配合半小时摆布的hit会不会更有用果?另:拍浮日常是夜间...

  自己男,182cm,90kg,因为膝盖有伤,念操纵拍浮减肥,不知自正在泳跟蛙泳哪个更有用果?因外传减肥不行只做有氧运动,若早上再配合半小时摆布的hit会不会更有用果?

  另:拍浮日常是夜间,我会配合代餐包,不吃晚饭。早上有半小不时间hit期间。伸开我来答

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关键词: 增肌饮食计划

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