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礼拜一至日曜日的减肥和进修部署外请助我写一份

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  开展一齐1,什么减肥要效果好每天早上8点30分起床,,8点40分吃早饭9点务必吃完,9点20分下楼锤炼(中央停顿)9点40分上楼别扭业。12点吃午饭停顿30分钟别扭业。

  2,3点钟务必做完,夏季何如减肥。阅读功夫1小时,看电视30分,(可能拿来打电脑注:惟有电视功夫才干拿来打电脑)4点30分下楼跳楼梯,专业减肥计划跳绳,跑步。5点上楼做仰卧起坐一分钟务必做30个做10分钟。

  3,5点10分学电脑(50分钟)6点用膳6点20分务必吃完其余功夫文娱8点半洗脸刷牙洗浴9点睡觉。已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起为你推举:1 2

关键词: 专业减

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