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        睡8小时早死?中医提示睡眠的最佳时间

        编辑: admin 来源: 未知 时间: 2019-09-11 14:02阅读次数: 4

        睡8小时早死?中医提示睡眠的最佳时间

        世界卫生组织的调查显示:环球三分一人类有睡眠障碍☆⊿。

        而中国人的睡眠品质更低于世界水平〇。

        至于香港,有调查统计,超过八成在职人士受失眠困扰⊙。 有学者和研究人员指出:良好的睡眠有利防止生活习惯病♀〇。 现代人经常熬夜导致生物时钟紊乱,进一步导致高血压〇☆、糖尿病⊙、抑郁症等疾病发生〇↑。

        中医专家告诉你,二千多年前的古人已经创立了时间医学——子午流注,向世人提示睡眠的最佳时间⊙⊙。

        ■“子时”(晚上11点到凌晨1点):睡眠时间最重要的起点星际争霸2官网下载大发柴油机2250kw⊿⌒。 《黄帝内经》:凡十一脏皆取于胆⌒一分快三-精准计划。

        每天的“子时”就是胆经最旺的时候,这时候安静的躺下准备就寝,对健康最有帮助△。 假如这时候不睡觉,长期下来胆经就容易出问题,会出现“口苦备孕男宝宝∵008资讯论坛⊿、容易叹气△、胸痛△△∵☆、脸缺乏光泽(无精打采的倦容)↑↑、皮肤乾燥”等等状况,所以常有女生说要“睡美容觉”确实是有道理的⊙。 而且,胆经的作用还会影响一个人的判断力♀△、记忆力,所以早睡才能常保记忆力与思绪的清澈。 ■“子时”(晚上11点到凌晨1点):睡眠时间最重要的起点☆◇。

        《黄帝内经》:凡十一脏皆取于胆⊙。 每天的“子时”就是胆经最旺的时候,这时候安静的躺下准备就寝,对健康最有帮助⊙。

        假如这时候不睡觉,长期下来胆经就容易出问题,会出现“口苦⌒⊙、容易叹气◇↑、胸痛♀△、脸缺乏光泽(无精打采的倦容)◇☆凤凰彩票全天实时计划、皮肤乾燥”等等状况,所以常有女生说要“睡美容觉”确实是有道理的⊙∵。 而且,胆经的作用还会影响一个人的判断力△〇∵、记忆力,所以早睡才能常保记忆力与思绪的清澈。

        ■“寅时”(凌晨3点到凌晨5点):熟睡才能补足肺气⊿。 《素问──灵兰秘典论》:肺者,相传之官,治节出焉△。

        这个时间肺经当值运作,肺经是调节脏腑之间很重要的管道,好比传令官一般,调节身体呼吸。

        假如肺不好就睡不好,这段期间就会比较浅眠,恶性循环之下,就会因为肺不健康而影响我们讲话的气道与做事的魄力⌒⊿。

        当然肺如果不好,自然也容易有呼吸方面的疾病,这段时间如果睡的好,隔天起来气色也会比较好!大家应该有熬夜通宵到天亮的经验,回想一下是不是这段时间没睡的话,隔天似乎很难补回来■“卯时”(凌晨5点到凌晨7点):大肠经旺盛,习惯起床后排便最好〇。 《素问──灵兰秘典论》:大肠者,传导之官,变化出焉☆。 便秘是百病之源,常常很多人有便秘的问题,甚至累积了两星期以上还无法顺利排便,照X光之后竟然发现满肚子便便……身体累积太多的有害物质,很容易影响健康,建议在起床后习惯喝一杯暖水,然后去蹲马桶,养成习惯之后身体才会有通畅的管道♀。 (人民网)◇⊿。

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